最佳排便坐姿--，馬桶前置板凳+大腿和軀幹呈35度。可達到耻骨直腸肌放鬆、腹肌被加壓的雙重效果，使排便輕鬆順暢。沒有板凳作法--墊起腳尖，背部打直向前傾。銀髮族建議可以抱抱枕，以利往前傾壓住腹部，讓身體更穩定也更安全。久坐馬桶痔瘡加劇-- 坐馬桶超過5分鐘，可能導致靜脈曲張和痔瘡流血。免治馬桶減少痔瘡產生--研究指出，30％便秘患者在排便前使用免治馬桶沖洗，刺激肛門周圍、增進血液循環而有助於排便，並且使用1至3年顯示可降低罹患痔瘡的發生率，或是不會使原有的痔瘡狀態惡化。(#摩登免治馬桶座詳情可私粉專)
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